ED 有酸素運動

今晩すぐにEDを解消しなくてはいけないという方には、スーパーカマグラやシアリスのような治療薬を飲むことはお勧めの手法と言えます。私も週末の休みに、妻とセックスをまったり、じっくり楽しみたいときにはスーパーカマグラを使用していますので、その意見には全く同意です。

■参考記事
スーパーカマグラの体験談【オオサカ堂で購入して飲んでみた】


しかし、長期的にED解消を考えるのであれば、ぜひ取り組んで頂きたい項目があります。それが『有酸素運動』です。私は現在、ウォーキングとジョギングを交互に実践する生活をしているのですが、それらを取り組むようになってから、勃起までの反応時間が明らかに早くなりましたから。


有酸素運動を続けること、血液の循環がよくなり、血流が早くなるので、そのような精力アップの面でも良い効果が表れているのだと思います。勃起時には血管の内側へ一酸化窒素がでるのですが、血流が早くなるといっそうそれが排出されていると言われているんですね。


そのため、有酸素運動が勃起力のアップにつがなるというのは、理にかなっていると言えます。また、血流のアップは、育毛や抜け毛予防にも良いとされていますので、私のように薄毛に悩み始めた人にも試していただきたいですね。


勃起力の低下や薄毛を解消するために、３０代後半から４０代の男性はそのようなメリットのある有酸素運動には、積極出来に取り組むべきでしょう。

勃起力アップにお勧めの有酸素運動

ですが、今まで運動をしてこなかった人からすると、どんな運動をすれば良いのかがイマイチわかりにくいかと思います、。私自身、大学を卒業してからは運動不足な生活を送ってきましたので、そのお気持ちはよく分かります。


しかし、有酸素運動と言っても何も難しいことはありません、代表的なものは次の４つのですので、その中からあなたのお好きな物を選べばOKです。


■おすすめの有酸素運動

• ウォーキング　（初心者向け）
• サイクリング（初心者向け）
• スイミング（中級者向け）
• ジョギング（上級者向け）

なお、ここ数年間まったく運動してこなかった人が、いきなりジョギングを始めると疲労骨折、靭帯断裂、靭帯損傷の可能性が高いですから、まずはウォーキングからしっかりと始めるようにしましょう。膝は本当に痛めやすいですから、絶対に注意をしてくだしさいね。


私も靭帯を損傷した経験がありますが、あれになってしまうと靴を脱いだり、履いたりするだけでも激痛が走ります＾＾；


また、膝が弱いという方は、サイクリングやスイミングもお勧めです。水の中でしたら、膝に負担がかかにくいですし、歩いているだけでも十分に運動になりますからね。


なお、運動時間については1時間も2時間も取る必要はありません。1日20～30分くらいで十分です。1回の時間を長くするよりも、継続することが重要ですから、無理せずにがんばれる程度に続けてくださいね。最初は週2回程度でも大丈夫ですよ。地道に続けて、EDを改善してきましょう＾＾